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vhs@home: Progressive Muskelentspannung


Kursnummer U44910
Beginn Mo, 04.05., Mi, 06.05., Fr, 08.05., Mi, 13.05. und Fr. 15.05.2020 jeweils 19:00 - 20:15 Uhr
Bitte erscheinen Sie für einen Technikcheck ca. 10 Min. vor Kursbeginn im virtuellen Unterrichtsraum.  
Kursgebühr 32,00 €
Dauer 5 Termine
Kursleitung Sabine Grzesik
Kursort
Online
Sie lernen in diesen fünf Terminen eine Entspannungsmethode, die Sie anschließend auch ohne Anleitung durchführen können. Bei dieser Methode nach Edmund Jacobson werden bewusst einzelne Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt. Es erfolgt nach Ansage und in bestimmter Reihenfolge. Durch die Fokussierung auf die Muskeln, können Körper und Geist zur Ruhe kommen. Die Übungen sind leicht zu erlernen. Durch eine verbesserte Körperwahrnehmung hat die Progressive Muskelentspannung viele Vorteile: Sie kann der Prävention sowie dem Abbau von Stress dienen. Ebenso hilft sie dabei Verspannungen zu lösen oder bei Schlafproblemen.

Sie benötigen einen ruhigen Ort, eine bequeme Unterlage, Kissen und Decke, legere Kleidung. Die Methode kann im Liegen und im Sitzen erlernt werden.

Der Zugangslink für den virtuellen Klassenraum wird Ihnen mit der Anmeldebestätigung zugeschickt.

Im Unterrichtsraum müssen Sie nur einen Benutzernamen und eine E-Mail Adresse eingeben und los geht´s.

Kurs hat bereits begonnen. Ob Sie sich noch für den laufenden Kurs anmelden können erfragen Sie bitte unter Tel: 040 535 95 900, oder unter info@vhs-norderstedt.de  Kurs hat bereits begonnen.
Ob Sie sich noch für den laufenden Kurs anmelden können erfragen Sie bitte unter Tel: 040 535 95 900, oder unter info@vhs-norderstedt.de



Datum
04.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
06.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
08.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
13.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
15.05.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:15 Uhr
Ort
Online