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Bodyforming – RÜCKEN SPEZIAL


Kursnummer F44312
Beginn Di., 06.09.2022, 19:15 - 20:15 Uhr  
Kursgebühr 84,00 €
Dauer 14 Termine
Kursleitung Bettina Lederer
Kursort
Online
Der perfekte Ausgleich zum Homeoffice, bei Rückenschmerzen durch Bewegungsmangel oder einfach nur zur Prävention. Lockerungsübungen für alle Muskelgruppen, speziell für Rücken, Schultern und Nacken. Leichte Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Mobilisationsübungen der Wirbelsäule. Übungen für eine bewusstere Körperhaltung. Tipps und Beispiele für eine „aktive Pause“ bei z.B. Homeoffice. Abschließend Dehnungsübungen, insbesondere für Brust, Nacken, Schultern und Rücken. Bitte bequeme Sportkleidung anziehen und eine Trinkflasche sowie eine Gymnastikmatte oder weiche Decke für die Bodenübungen bereithalten.
Ich werde diesen Kursus so abhalten, dass nicht unbedingt sehr viel Platz benötigt wird, damit Ihr zu Hause nicht unnötig „umbauen“ müsst (für die ausgebreitete Matte sollte Platz sein).
Bei Vorerkrankungen, Einschränkungen, Schwangerschaft o.ä. bitte ich um vorherige Information.

Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen kurz vor Kursbeginn per E-Mail mit.
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Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang mit Kamera und Mikro. Alternativ ein Tablet oder ein Smartphone.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.

Onlineanmeldung nicht möglich. Informationen zum Kurs erhalten Sie unter Tel: 040 535 95 900, oder unter info@vhs-norderstedt.de. Die Online-Anmeldung für diesen Kurs ist ab 12.08.2022 möglich.



Datum
06.09.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
13.09.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
20.09.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
27.09.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
04.10.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
25.10.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
01.11.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
08.11.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
15.11.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
22.11.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online

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