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Online-Kurse / Kursdetails

Bodyforming – RÜCKEN SPEZIAL


Kursnummer C44312A
Beginn Di., 11.05.2021, 19:15 - 20:15 Uhr  
Kursgebühr 36,00 €
Dauer 6 Termine
Kursleitung Bettina Lederer
Kursort
Online
Der perfekte Ausgleich zum home-office, bei Rückenschmerzen durch Bewegungsmangel oder einfach nur zur Prävention. Lockerungsübungen für alle Muskelgruppen, speziell für Rücken, Schultern und Nacken. Leichte Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Mobilisationsübungen der Wirbelsäule. Übungen für eine bewusstere Körperhaltung. Tipps und Beispiele für eine „aktive Pause“ bei z.B. home-office. Abschließend Dehnungsübungen, insbesondere für Brust, Nacken, Schultern und Rücken. Bitte bequeme Sportkleidung anziehen und eine Trinkflasche sowie eine Gymnastikmatte oder weiche Decke für die Bodenübungen bereithalten.
Ich werde diesen Kursus so abhalten, dass nicht unbedingt sehr viel Platz benötigt wird, damit Ihr zu Hause nicht unnötig „umbauen“ müsst (für die ausgebreitete Matte sollte Platz sein).
Bei Vorerkrankungen, Einschränkungen, Schwangerschaft o.ä. bitte die Kursleiterin darüber informieren.



Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Den Link zum Kurs teilt Ihnen die Kursleitung kurz vor Kursbeginn per E-Mail mit.
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Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang mit Kamera und Mikro. Alternativ ein Tablet oder ein Smartphone.
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Kurs hat bereits begonnen. Ob Sie sich noch für den laufenden Kurs anmelden können erfragen Sie bitte unter Tel: 040 535 95 900, oder unter info@vhs-norderstedt.de  Kurs hat bereits begonnen.
Ob Sie sich noch für den laufenden Kurs anmelden können erfragen Sie bitte unter Tel: 040 535 95 900, oder unter info@vhs-norderstedt.de



Datum
11.05.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
18.05.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
25.05.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
01.06.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
08.06.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online
Datum
15.06.2021
Uhrzeit
19:15 - 20:15 Uhr
Ort
Online