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Bodyforming Spezial - Fit in den Sommer


Kursnummer U44312
Beginn Fr., 06.03.2020, 18:00 - 19:30 Uhr  
Kursgebühr 5,50 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Bettina Lederer
Kursort
Pavillon am Boehmerwald, Raum 1
Am Böhmerwald 60, 22851 Norderstedt
Leichtes Herz-Kreislauf-Training zum Aufwärmen aller Muskelgruppen zu flotter Musik. Gezieltes Kräftigen von Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur sowie spezielle Übungen für den „Hüft-Speck“. Gerne gehe ich auch auf die Wünsche der Teilnehmer*innen ein, um „Problem-Zönchen“ verstärkt zu trainieren. Wir setzen Kleingeräte wie Hanteln, Gewichtsmanschetten, Rubber-Bänder, Bälle, Flexi-Bar und vieles mehr ein, um auch die Tiefenmuskulatur zu erreichen und die Figur zu straffen.
Auch Übungen, damit wir wieder an eine bewusstere aufrechte Körperhaltung erinnert werden, werden mit eingebaut. Abschließend folgen Dehnungs- und evtl. Entspannungs-übungen zu ruhiger Musik.
In diesen 90 Minuten werden genügend Trinkpausen eingelegt und es wird individuell auf den Fitnessstand der Teilnehmer*innen eingegangen, so dass jede*r teilnehmen kann.
Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, saubere Turnschuhe, großes und kleines Handtuch und Getränk.

Kurs hat bereits begonnen. Ob Sie sich noch für den laufenden Kurs anmelden können erfragen Sie bitte unter Tel: 040 535 95 900, oder unter info@vhs-norderstedt.de  Kurs hat bereits begonnen.
Ob Sie sich noch für den laufenden Kurs anmelden können erfragen Sie bitte unter Tel: 040 535 95 900, oder unter info@vhs-norderstedt.de



Datum
06.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 1