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Aerobic: nach wie vor ein Trend - Workout


Kursnummer T44340
Beginn Mo., 26.08.2019, 16:00 - 17:00 Uhr  
Kursgebühr 68,00 €
Dauer 15 Termine
Kursleitung Silivia Ollenburg
Kursort
Pavillon am Boehmerwald, Raum 1
Am Böhmerwald 60, 22851 Norderstedt
Aerobic ist ein dynamisches Ausdauer- und Konditionstraining mit und ohne Zusatzgeräte. Wir trainieren gezielt unser Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur. Mit viel Spaß zur Musik erlernen wir harmonisch ineinander übergehende Schrittmuster in unterschiedlichen Kombinationen, die eine Choreografie ergeben.
Die Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase (Warm-up), in der unser Körper auf die folgende Belastung vorbereitet wird. Die Cardio-Phase dient zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit. Wir trainieren Rhythmusgefühl, Koordination, Merkfähigkeit und Ausdauer. Es folgt nun das Floorwork. Ziel des Floorworks ist die Verbesserung der Muskelkraft und der Muskelkraftausdauer.
Bitte mitbringen: Handtuch und ein Getränk.




Datum
26.08.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 1
Datum
02.09.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 1
Datum
09.09.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 1
Datum
16.09.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 1
Datum
23.09.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 1
Datum
30.09.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 1
Datum
07.10.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 1
Datum
28.10.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 1
Datum
04.11.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 1
Datum
11.11.2019
Uhrzeit
16:00 - 17:00 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 1

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