Gesundheit
Gesundheit / Kursdetails

Schwing den Stab


Kursnummer T43735
Beginn Di., 27.08.2019, 17:25 - 18:25 Uhr  
Kursgebühr 84,50 €
Dauer 17 Termine
Kursleitung Katrin Kruber
Kursort
Pavillon am Boehmerwald, Raum 2
Am Böhmerwald 60, 22851 Norderstedt
Der Schwungstab, ein ca. 1,50 m großer, flexibler Stab mit einem Griff in der Mitte, ist ein multifunktionales Trainingsgerät, welches die Möglichkeit gibt, alle Körperpartien zu aktivieren. Wird der Schwungstab aktiv in Schwingung gebracht, muss der Körper darauf reagieren und genau hier liegt der Trainingseffekt: Die Tiefenmuskulatur wird trainiert und diese sorgt nicht nur für eine schlanke Taille, sondern beseitigt auch (muskuläre) Rückenprobleme; der Beckenboden wird ebenfalls angesteuert und somit mittrainiert. Zudem ist das Training mit dem Schwungstab ein Kraft-Ausdauertraining und steigert den Stoffwechsel und die Fettverbrennung. Weitere Trainingseffekte sind das Festigen des Bindegewebes, eine bessere Körperhaltung, Verletzungsprophylaxe durch das Schulen der intermuskulären Koordination und nicht zuletzt die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit. Ein weiterer Vorteil dieses Trainingsgerätes ist es, dass in einer Kursstunde mit denselben Übungen Teilnehmer/innen mit verschiedenen Trainingsniveaus jeweils auf ihrem Trainingsstand Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainieren können. Neben der Rumpfmuskulatur kommen die Gesäß-, Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur jedoch nicht zu kurz.
Bitte mitbringen: Sportkleidung und etwas zu trinken.

Kurs hat bereits begonnen. Ob Sie sich noch für den laufenden Kurs anmelden können erfragen Sie bitte unter Tel: 040 535 95 900, oder unter info@vhs-norderstedt.de  Kurs hat bereits begonnen.
Ob Sie sich noch für den laufenden Kurs anmelden können erfragen Sie bitte unter Tel: 040 535 95 900, oder unter info@vhs-norderstedt.de



Datum
27.08.2019
Uhrzeit
17:25 - 18:25 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 2
Datum
03.09.2019
Uhrzeit
17:25 - 18:25 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 2
Datum
10.09.2019
Uhrzeit
17:25 - 18:25 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 2
Datum
17.09.2019
Uhrzeit
17:25 - 18:25 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 2
Datum
24.09.2019
Uhrzeit
17:25 - 18:25 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 2
Datum
01.10.2019
Uhrzeit
17:25 - 18:25 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 2
Datum
22.10.2019
Uhrzeit
17:25 - 18:25 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 2
Datum
05.11.2019
Uhrzeit
17:25 - 18:25 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 2
Datum
12.11.2019
Uhrzeit
17:25 - 18:25 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 2
Datum
19.11.2019
Uhrzeit
17:25 - 18:25 Uhr
Ort
Am Böhmerwald 60, Pavillon am Boehmerwald, Raum 2

Seite 1 von 2