Relax & Go – entstressen und entspannen im Alltag
Kursnummer | J43042 |
Beginn | Sa., 23.11.2024, 15:00 - 19:00 Uhr |
Kursgebühr | 37,50 € |
Dauer | 1 Termin |
Kursleitung |
Natascha Rohne
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Kursort |
Schule am Rodelberg, Dunantstrasse
Dunantstraße 4, 22850 Norderstedt |
Dieser Kurs bietet allen Teilnehmer*innen die Möglichkeit, entspannt und gestärkt in den Alltag zu gehen und Entspannungsübungen selbständig anzuwenden.
Es werden verschiedene Entspannungsübungen vermittelt, so dass jede*r Teilnehmer*in einen ganz persönlichen Zugang zur Entspannung finden kann.
Beispiele:
Entspannung im Sitzen oder Liegen
Achtsamkeitstraining
Elemente aus der Feldenkraismethode
Entspannung über den Atem
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Kleine Fantasiereisen
Mentales Training
Lernen ein positives Selbstgespräch zu führen
Hilfe bei Schlafschwierigkeiten
Übungen vor dem Einschlafen
Atemübungen zum besseren Einschlafen
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, ein Handtuch, eine Decke sowie ein Kissen und etwas zu Trinken.