Gesundheit
/ Kursdetails

Relax & Go – entstressen und entspannen im Alltag


Kursnummer J43042
Beginn Sa., 23.11.2024, 15:00 - 19:00 Uhr  
Kursgebühr 37,50 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Natascha Rohne
Kursort
Schule am Rodelberg, Dunantstrasse
Dunantstraße 4, 22850 Norderstedt
Stress scheint ein zentrales Problem unserer Zeit. Wer oft unter Druck steht und sich „vom Stress gejagt“ fühlt, entwickelt mitunter einen starken Leidensdruck.
Dieser Kurs bietet allen Teilnehmer*innen die Möglichkeit, entspannt und gestärkt in den Alltag zu gehen und Entspannungsübungen selbständig anzuwenden.
Es werden verschiedene Entspannungsübungen vermittelt, so dass jede*r Teilnehmer*in einen ganz persönlichen Zugang zur Entspannung finden kann.
Beispiele:
Entspannung im Sitzen oder Liegen
Achtsamkeitstraining
Elemente aus der Feldenkraismethode
Entspannung über den Atem
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Kleine Fantasiereisen
Mentales Training
Lernen ein positives Selbstgespräch zu führen
Hilfe bei Schlafschwierigkeiten
Übungen vor dem Einschlafen
Atemübungen zum besseren Einschlafen

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, ein Handtuch, eine Decke sowie ein Kissen und etwas zu Trinken.




Datum
23.11.2024
Uhrzeit
15:00 - 19:00 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Gesundheitsraum 1