Kursnummer	J43704
Beginn	Do., 19.09.2024, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr	80,00 €
Dauer	12 Termine
Kursleitung	Sabina Weiss
Kursort	Schule am Rodelberg, Dunantstrasse Dunantstraße 4, 22850 Norderstedt

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch und ein flaches Kissen.