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Gesundheit / Bewegung / Kursdetails

Core-Training


Kursnummer F43733
Beginn Do., 08.09.2022, 19:10 - 20:10 Uhr  
Kursgebühr 79,00 €
Dauer 16 Termine
Kursleitung Katrin Kruber
Kursort
Schule am Rodelberg, Dunantstrasse
Dunantstraße 4, 22850 Norderstedt
Mit der Core-Muskulatur ist die tiefliegende Muskulatur gemeint, unsere „Kernmuskulatur“. Hierzu zählen neben der Rücken- und der Bauchmuskulatur auch die Beckenbodenmuskeln. Diese „Kern-Muskeln“ sind an vielen körperlichen Funktionen wesentlich beteiligt: Sie übertragen die Kraft effizient auf die Glieder und stabilisieren die Wirbelsäule. Sie sorgen zudem dafür, dass die inneren Organe in der Bauchhöhle an ihrem Platz bleiben. Sie sind für unsere aufrechte Haltung (mit)verantwortlich und sie unterstützen u.a. die Ausatmung. Infolge unserer sitzenden Tätigkeiten werden die Core-Muskeln inaktiv und können uns nicht mehr so unterstützen, wie sie es eigentlich sollten. Ziel des Trainings ist es, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu verbessern und somit den Körper in seinen Alltagsbewegungen zu schützen und zu unterstützen – um bspw. Rückenschmerzen vorzubeugen. Beginnen werden wir mit einem lockeren Cardiotraining und abschließen mit einem Entspannungsteil.
Bitte mitbringen: Sportkleidung und etwas zu trinken.

Anmeldung ab 12.08.22 möglich. Informationen zum Kurs erhalten Sie unter Tel: 040 535 95 900, oder unter info@vhs-norderstedt.de Die Online-Anmeldung für diesen Kurs ist ab 12.08.2022 möglich.



Datum
08.09.2022
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
15.09.2022
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
22.09.2022
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
29.09.2022
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
06.10.2022
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
27.10.2022
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
03.11.2022
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
10.11.2022
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
17.11.2022
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
24.11.2022
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle

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