Gesundheit
/ Kursdetails

Core-Training


Kursnummer J43733
Beginn Do., 19.09.2024, 19:10 - 20:10 Uhr  
Kursgebühr 64,00 €
Dauer 12 Termine
Kursleitung Katrin Kruber
Kursort
Schule am Rodelberg, Dunantstrasse
Dunantstraße 4, 22850 Norderstedt
Mit der Core-Muskulatur ist die tiefliegende Muskulatur gemeint, unsere „Kernmuskulatur“. Hierzu zählen neben der Rücken- und der Bauchmuskulatur auch die Beckenbodenmuskeln. Diese „Kern-Muskeln“ sind an vielen körperlichen Funktionen wesentlich beteiligt: Sie übertragen die Kraft effizient auf die Glieder und stabilisieren die Wirbelsäule. Sie sorgen zudem dafür, dass die inneren Organe in der Bauchhöhle an ihrem Platz bleiben. Sie sind für unsere aufrechte Haltung (mit)verantwortlich und sie unterstützen u.a. die Ausatmung. Infolge unserer sitzenden Tätigkeiten werden die Core-Muskeln inaktiv und können uns nicht mehr so unterstützen, wie sie es eigentlich sollten. Ziel des Trainings ist es, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu verbessern und somit den Körper in seinen Alltagsbewegungen zu schützen und zu unterstützen – um bspw. Rückenschmerzen vorzubeugen. Beginnen werden wir mit einem lockeren Cardiotraining und abschließen mit einem Entspannungsteil.
Bitte mitbringen: Sportkleidung und etwas zu trinken.




Datum
19.09.2024
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
26.09.2024
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
10.10.2024
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
17.10.2024
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
07.11.2024
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
14.11.2024
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
21.11.2024
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
28.11.2024
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
05.12.2024
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle
Datum
12.12.2024
Uhrzeit
19:10 - 20:10 Uhr
Ort
Dunantstraße 4, Schule am Rodelberg, Sporthalle

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