Kursnummer	H43733
Beginn	Do., 14.09.2023, 19:10 - 20:10 Uhr
Kursgebühr	76,00 €
Dauer	15 Termine
Kursleitung	Katrin Kruber
Kursort	Schule am Rodelberg, Dunantstrasse Dunantstraße 4, 22850 Norderstedt

Mit der Core-Muskulatur ist die tiefliegende Muskulatur gemeint, unsere „Kernmuskulatur“. Hierzu zählen neben der Rücken- und der Bauchmuskulatur auch die Beckenbodenmuskeln. Diese „Kern-Muskeln“ sind an vielen körperlichen Funktionen wesentlich beteiligt: Sie übertragen die Kraft effizient auf die Glieder und stabilisieren die Wirbelsäule. Sie sorgen zudem dafür, dass die inneren Organe in der Bauchhöhle an ihrem Platz bleiben. Sie sind für unsere aufrechte Haltung (mit)verantwortlich und sie unterstützen u.a. die Ausatmung. Infolge unserer sitzenden Tätigkeiten werden die Core-Muskeln inaktiv und können uns nicht mehr so unterstützen, wie sie es eigentlich sollte. Ziel des Trainings ist es, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu verbessern und somit den Körper in seinen Alltagsbewegungen zu schützen und zu unterstützen – um bspw. Rückenschmerzen vorzubeugen. Beginnen werden wir mit einem lockeren Cardiotraining und abschließen mit einem Entspannungsteil.
Bitte mitbringen: Sportkleidung und etwas zu trinken.