Kursnummer	H44314
Beginn	Do., 14.09.2023, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr	72,00 €
Dauer	12 Termine
Kursleitung	Bettina Lederer
Kursort

Auf ein leichtes Herz-Kreislauf-Training zum Aufwärmen aller Muskelgruppen zu lebendiger Musik folgt ein gezieltes Kräftigen von Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur mit Einsatz eines Therabandes.
Abschließend folgen Dehnungsübungen für die beanspruchten Muskelgruppen.
Bei Vorerkrankungen, Einschränkungen, Schwangerschaft o.ä. bitte ich um vorherige Information.
Ein Theraband muss sich jede*r Teilnehmer*in selbst besorgen,

Bitte bequeme Sportkleidung anziehen und eine Trinkflasche sowie eine Gymnastikmatte oder weiche Decke für die Bodenübungen bereithalten.
Ich werde diesen Kursus so abhalten, dass nicht unbedingt sehr viel Platz benötigt wird, damit Ihr zu Hause nicht unnötig „umbauen“ müsst (für die ausgebreitete Matte sollte Platz sein).

Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen kurz vor Kursbeginn per E-Mail mit.
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Voraussetzungen: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang, Kamera und Mikro. Alternativ ein Tablet oder ein Smartphone.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.