Kursnummer	G44312
Beginn	Di., 14.02.2023, 19:15 - 20:15 Uhr
Kursgebühr	72,00 €
Dauer	12 Termine
Kursleitung	Bettina Lederer
Kursort

Der perfekte Ausgleich zum Homeoffice, bei Rückenschmerzen durch Bewegungsmangel oder einfach nur zur Prävention. Lockerungsübungen für alle Muskelgruppen, speziell für Rücken, Schultern und Nacken. Leichte Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Mobilisationsübungen der Wirbelsäule. Übungen für eine bewusstere Körperhaltung. Tipps und Beispiele für eine „aktive Pause“ bei z.B. Homeoffice. Abschließend Dehnungsübungen, insbesondere für Brust, Nacken, Schultern und Rücken.
Ich werde diesen Kursus so abhalten, dass nicht unbedingt sehr viel Platz benötigt wird, damit Ihr zu Hause nicht unnötig „umbauen“ müsst (für die ausgebreitete Matte sollte Platz sein).
Bei Vorerkrankungen, Einschränkungen, Schwangerschaft o.ä. bitte ich um vorherige Information.

Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen kurz vor Kursbeginn per E-Mail mit.
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