Achtsamkeit und Lebensfreude trotz Schmerzen: ein bewusster Weg! Ein Kurs für Frauen
Kursnummer | K43030 |
Beginn | Do., 06.03.2025, 17:30 - 19:00 Uhr |
Kursgebühr | 112,00 € |
Dauer | 8 Termine |
Kursleitung |
Mandy Helterhoff
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Kursort |
VHS/Rathaus, v-302
Rathausallee 50, 22846 Norderstedt |
Den Teilnehmerinnen werden verschiedene Methoden der Achtsamkeit vermittelt, die ihnen helfen, bewusster mit ihren Schmerzen umzugehen und ihre Lebensfreude zu steigern. Durch aufmerksames Wahrnehmen der eigenen Empfindungen lernen sie, ihre Schmerzen anzuerkennen und zu akzeptieren, anstatt gegen sie anzukämpfen, was häufig Stress und zusätzliches Leiden verursacht.
Ein zentraler Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Selbstwahrnehmung. Die Teilnehmerinnen lernen, mit einer ruhigen inneren Haltung auf ihre Körperempfindungen, Gedanken und Bedürfnisse zu achten, um besser zu verstehen, wie ihre Schmerzen sie beeinflussen und wie sie darauf reagieren können. Diese achtsame Herangehensweise fördert eine gesunde Balance zwischen Aktivität und Ruhe.
Gleichzeitig soll das Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein der Teilnehmerinnen gestärkt werden. Indem sie sich selbst mit Mitgefühl und Wertschätzung begegnen, können sie ihre Grenzen besser erkennen und setzen.
Der Kurs schafft zudem Raum für den bewussten Umgang mit Emotionen, was eine ganzheitliche Bewältigung der Schmerzen unterstützt. Ziel ist es, durch Achtsamkeit die eigene Lebensqualität trotz Schmerzen zu verbessern.